Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Как избавиться от быстрой эрекции и контролировать эякуляцию

Быстрая эрекция, сопряженная с преждевременной эякуляцией, способна оказаться для мужчины не только серьезным препятствием в развитии личных отношений с женщинами, но и причиной заниженной самооценки. Единичные случаи раннего семяизвержения (ложная преждевременная эякуляция) при первом половом контакте или после долгого воздержания – естественное явление, которому обычно не придается важного значения. Но когда быстрая неконтролируемая эрекция регулярна и навязчива настолько, что не позволяет удовлетворить партнершу, − это проблема, от которой нужно избавиться.

Причины ускоренной эрекции

Эрекция, эякуляция и оргазм – это результат передачи импульсов от внешних рецепторов ко внутренним. Длительность полового акта и яркость оргастических ощущений регулируются комплексами половых центров в отделах нервной системы. Когда в одном или нескольких из них происходит сбой (излишняя активация), это приводит к быстрой эрекции и преждевременной эякуляции. Причины нарушений делятся на физиологические и психогенные. Спровоцировать и усугубить проблему может интоксикация организма (алкоголизм, наркомания, вредное производство), длительная терапия рядом препаратов (Амитриптилин, Метадон, Эфедрин).

Психогенные факторы

Даже однократный случай преждевременной эякуляции способен у физически здорового, но мнительного мужчины сформировать условный паторефлекторный комплекс, привести к развитию невроза. Настройка на неудачный половой контакт происходит задолго до процесса, подсознание не в состоянии освободиться от заведомого чувства вины перед партнершей. Аналогичный рефлекс вырабатывается при слишком частых мастурбациях или половых контактах.

Ускоренная эрекция случается вследствие нервного истощения либо из-за привычки быстро заканчивать акт, совершаемый в условиях постоянного нервного напряжения. Корень проблемы может идти из юношества, когда было привито негативное отношение к интимной близости как к чему-то постыдному, чем нельзя наслаждаться длительно.

Нет универсального метода, как избавиться от быстрой эрекции психогенного происхождения. Успех излечения зависит от взаимопонимания с партнершей, квалификации врача и собственного настроя пациента.

Физиологические факторы

У мужчины есть две основные рецепторные зоны, отвечающие за скорость наступления семяизвержения:

  • внешняя − головка полового члена;
  • внутренняя − семенной бугорок, представляющий собой выступ в той части уретры, которая проходит сквозь простату.

При стимуляции кровообращения в данных областях восходящие импульсы транслируются в отвечающие за эякуляцию отделы центральной нервной системы. Воспаление семенного бугорка (колликулит) или головки члена (баланит) провоцирует усиление импульсации (гиперрефлексию), следствием чего является ускоренное семяизвержение. Аналогичный, но менее выраженный эффект возникает на фоне заднего уретрита и воспалительного процесса простатовезикулярного комплекса, включающего простату и везикулы (семенные пузырьки).

Преждевременная эякуляция, вызванная вышеперечисленными заболеваниями, сопровождается дополнительными симптомами:

  • проблема носит приобретенный характер, ранее продолжительность полового акта была достаточной;
  • эякуляция возможна еще до начала фрикций;
  • периодически случаются полноценные по времени половые контакты;
  • презервативы и содержащие анестетик смазки не играют роли;
  • оргастические ощущения смазанные, порой болезненные.

Причиной ускоренной эрекции также может быть врожденная и приобретенная гиперестезия (высокая чувствительность) головки члена, слишком короткая уздечка, фимоз (слишком узкая крайняя плоть).

Для нормальной продолжительности интимного контакта важно, чтобы импульсы, транслируемые рецепторными зонами, правильно воспринимались половыми центрами, расположенными в головном и спинном мозге. Неврологические дисфункции, приводящие к ранней эякуляции:

  • синдром парацентральных долек – сбой в работе кортикальных отделов головного мозга, отвечающих за половые рефлексы. Сопутствующие симптомы: частое мочеиспускание, ночное недержание мочи, патологические поллюции;
  • нарушение реакции спинно-мозговых половых центров (гиперрефлексия), расположенных в пояснично-крестцовом сегменте, что влечет выработку патологических условных рефлексов. Причина может быть в повышенной возбудимости центров, обусловленной особенностями половой конституции конкретного мужчины, либо в заболеваниях, например: разрушение межпозвонковых дисков, рассеянный склероз, инфекции;
  • патологии гипоталамо-гипофизарного комплекса. Сопровождаются нарушениями работы органов, имеющих в составе железистый и гладкомышечный тип ткани: мочеполовая, пищеварительная, сердечно-сосудистая система. Характерны эмоциональные расстройства: истерия, депрессия, астения, невроз.

Выявленные дополнительные симптомы могут дать верное направление для поиска причины быстрой эрекции.

Диагностика

Помочь мужчине бороться с проблемой короткого полового акта может уролог, сексопатолог, невролог, психолог. Врач опрашивает пациента, выявляет дополнительные симптомы, определяет тактику лечения.

В первую очередь проводится визуальный осмотр головки члена с целью выявления сужения крайней плоти, воспалений, короткой уздечки или фимоза. При помощи теста проверяется чувствительность. Исследовать данный показатель можно самостоятельно, применив перед половым актом крем с лидокаином. Если время контакта увеличилось, то проблема кроется в гиперестезии головки.

Если чувствительность внешних рецепторных центров в норме, то назначается обследование органов, входящих в простато-везикулярный комплекс (УЗИ, ТРУЗИ, МРТ). Для диагностики заднего уретрита, колликулита применяется уретроскопия. Для определения уровня гормонов-андрогенов сдается анализ крови.

Качество проводимости нервных импульсов исследует невролог. В комплекс обследования включена проверка мышечных реакций половых органов: кремастерного, мошоночного, внутреннего и внешнего анальных рефлексов. Анализируется давление мочи при мочеиспускании, работа детрузора (мышца мочевого пузыря, участвующая в эякуляции). Электромиографией проверяют отзывчивость мышц тазового дна.

Если не выявлено неврологических отклонений и воспалительных заболеваний, то потребуется серия консультаций психотерапевта, сексопатолога.

Лечение

Вылечить патологически быструю эрекцию можно только при правильно диагностированной причине. Врач даст рекомендации, что можно делать в каждом конкретном случае.

Если проблема короткого полового акта связана с гиперчувствительностью головки, то частично справиться с ней помогут специальные средства-пролонгаторы с лидокаином и прилокаином: «SS-крем», «Катеджель», спрей Stud 5000. У подобных препаратов есть недостаток – продлевая половой контакт на 8-10 минут, они притупляют оргастические ощущения. Рекомендуется обмывать головку перед актом или надевать презерватив, чтобы не снизить яркость оргазма партнерши.

Убрать гиперчувствительность можно и при помощи хирургических методов:

  1. Обрезание крайней плоти (циркумцизио).
  2. Микрохирургическая денервация головки – рассечение нервных стволов с последующим восстановлением.

Если причина ускоренной эрекции и эякуляции кроется в слишком короткой уздечке, то проводится ее рассечение − френулотомия.

Коррекция неврологических патологий

При неврологической природе короткого полового контакта выраженным эффектом обладают средства-антидепрессанты, блокирующие эякуляционные центры за счет повышения количества серотонина. Это помогает предотвратить раннюю эякуляцию. Самым распространенным и действенным является Дапоксетин, который способен сделать половой акт длиннее на 15-20 минут. Препараты с аналогичной активностью:

На время от 5 до 8 минут увеличивают продолжительность эрекции ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 (альпростадил, силденафила цитрат). К таковым относятся препараты «Виагра», «Левитра».

Упражнения для нормализации эякуляторных рефлексов

Лечить быструю эрекцию посредством психо-сексуальной терапии и упражнений имеет смысл, если проблема носит исключительно психогенный характер.

Методики, направленные на выработку способности контролировать эякуляцию:

  1. «Стоп-старт» (работа в паре с партнершей). Задача – научиться распознавать приближение оргазма во время ручной стимуляции. Процесс несколько раз прерывается путем прекращения движений или сдавливания головки. После спада возбуждения (спустя 10-30 секунд) стимуляция продолжается.
  2. Упражнения Кегеля. Волевая остановка процесса мочеиспускания поможет прочувствовать элементы лобково-копчиковой мускулатуры, на укрепление которых направлены тренировки. Техника: постараться изолированно сократить нужные мышцы и удерживать напряжение в течение 5 минут, затем расслабиться. Делать 20 повторов по 2 раза в день на протяжении недели, затем стараться довести количество сокращений до 70.
  3. Древнекитайская методика (по Ву Сынь). Во время фрикций мужчина должен глубоко и спокойно дышать через нос, а при приближении эякуляции нужно остановить движение, быстро извлечь член (на 2/3), задержаться на весу, сделать глубокий диафрагмальный вдох, одновременно подтянув низ живота. Через несколько секунд фрикции возобновляются. Важно не допустить перевозбуждения, вовремя предупредить начало движения потока спермы, иначе она попадет в мочевой пузырь или почки.

Подобные способы работают только при упорных тренировках, но наградой будет возможность сдержать семяизвержение и увеличить количество фрикций.

Чтобы избежать быстрой эякуляции, психологи советуют применять метод отвлечения. Суть заключается в попытке переключить внимание с приближающегося оргазма на предметы обстановки, бытовые, неприятные или смешные мысли. Сложные психологические практики (самовнушение, психоанализ) лучше проводить под контролем опытного специалиста. Эффективны бывают сеансы гипноза.

Помощь в продлении эрекции окажет и коррекция рациона. Следует увеличить потребление морской рыбы, яиц, орехов, зеленых салатов, бобовых. Можно дополнить рацион аптечными средствами:

В распоряжении врачей в настоящее время довольно много медикаментозных препаратов и методик, способных влиять на каждый из уровней регуляции эрекции и семяизвержения, попутно улучшающих потенцию. Задача специалиста – выявить все возможные патологии и назначить лечение с учетом особенностей каждого пациента.

Как контролировать семяиспускание

Эякуляция – это довольно сложный рефлекторный акт, в котором, кроме половых органов и мускулатуры, задействован головной и спинной мозг. Благодаря такой сложной цепочке связей существует несколько способов, как контролировать семяиспускание, используя психоэмоциональные и физические приемы.

Как контролировать семяиспускание

Для чего это нужно

Не является редкостью ситуация, когда моменты достижения оргазма мужчиной и женщиной существенно расходятся во времени. Если с эякуляцией «опаздывает» мужчина, то не так критично, поскольку некоторые женщины мультиоргазмичны, им это только на руку. Но если семяизвержение у мужчины произошло раньше, чем женщина достигла оргазма, то половой акт можно считать неудачно завершенным: один партнер остался неудовлетворенным, другому тоже не слишком приятен этот факт. Чтобы сексуальные отношения были гармоничными без досадных «недоработок», мужчина может научиться контролировать семяиспускание – сдерживать эякуляцию или ускорять ее. Подобные знания и навыки помогут и при преждевременном семяизвержении, когда оргазм настигает буквально через три минуты.

Сознательное и грамотное сдерживание эякуляции не только продлевает половой акт, но и усиливает сексуальные ощущения.

Многие мужчины данное умение используют с целью предохранения женщины от беременности путем прерывания полового акта, когда семяиспускание происходит уже вне влагалища. Но способ опасный и абсолютно не надежный:

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

  • вследствие таких экспериментов у мужчины может понизиться либидо, наступить аноргазмия, поскольку сознание занято только тем, чтобы успеть извлечь член, пока не наступил момент эякуляции;
  • предохранение может не получиться, поскольку задолго до семяизвержения из члена начинает выделяться предъэякулят– жидкость, задача которой подщелачивать кислую среду влагалища, чтобы не погибли сперматозоиды. Часть из них уже находится в данном секрете.

Научиться контролировать эякуляцию несложно

Способы контроля эякуляции

Научиться контролировать эякуляцию несложно. Самое главное – это хорошо знать свое собственное тело и вовремя чувствовать все признаки наступающей кульминации. Тогда можно заняться изучением способов ее отсрочки. Большинство мужчин при активной половой жизни овладевают рядом методов интуитивно.

Замедление темпа движения

Возбуждение вызывает эрекцию, стимуляция полового члена при половом акте влечет оргазм и эякуляцию. Работоспособность данной схемы обеспечивается большим количеством нервных окончаний, сконцентрированных в валике (венчике), расположенном вокруг нижней части головки. Нервные импульсы из данной области поступают в кору головного мозга. Крайняя плоть также пронизана сосудами и нервными корешками, усиливающими чувствительность. Стимуляция головки посредством фрикций во время полового акта ведет к рефлекторному достижению оргазма и эякуляции. Чем ленивее будут движения, тем больше отсрочивается семяизвержение.

Можно вынуть член примерно на 30 секунд, тогда возбуждение снизится на 10-30%. Однако важным пунктом является стимуляция партнерши каким-либо иным способом в этот промежуток времени, иначе «откат» может произойти и у нее, тогда оттягивание эякуляции потеряет смысл.

Смена позиции

У многих пар есть свои «любимые» позы во время полового акта. Это обусловлено индивидуальными особенностями анатомического расположения эрогенных зон ввиду разного роста и веса партнеров. Смена позиции на «нелюбимую» снизит яркость ощущений и оттянет момент подхода к эякуляции.

Сдавливание

Есть точка, расположенная между мошонкой и анусом, нажатие на которую сдержит приближение эякуляции

Хороший способ замедлить эякуляцию – надавить пальцем на ту область, где уздечка соединяет головку и крайнюю плоть. При этом происходит своеобразное «замыкание» нервных контактов, возбуждение снижается. Есть еще одна точка, нажатие на которую сдержит приближение эякуляции. Она расположена между мошонкой и анусом. При надавливании нужно вдохнуть и задержать выдох на 5 секунд.

Некоторым помогает притупить ощущения легкое оттягивание яичек во время акта: образовать кольцо большим и указательным пальцами и обхватить область соприкосновения яичек с телом, тем самым мягко отдалив их.

Регулирование дыхания

Учащение сердцебиения и дыхания – обязательный спутник приближающегося оргазма. Если затормозить одно звено, то приостановится вся цепочка реакций. Есть много тренировочных техник для мужчин, как контролировать приближение эякуляции при помощи дыхания, например:

  • исходное положение: сидя на стуле, руки на животе, спина прямая, ноги на ширине плеч;
  • делается глубокий вдох, живот при этом надувается;
  • далее, выдох с усилием, живот втягивается, грудная клетка расслабляется. При этом необходимо добиться ощущения, что подтягивается не только живот, но и член с яичками.

Переключение на подобное дыхание во время полового акта является хорошим способом сдержать эякуляцию. Чтобы овладеть методом, необходимо по 20-30 повторов упражнения ежедневно. Сколько занятий понадобится − зависит от результатов.

Читайте также:  Воспаление крайней плоти у мальчиков: лечение покраснения и опухлости у ребенка

Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение

Перенос мышечного напряжения

В ряде случаев помогает упереться обо что-то ступнями (о спинку кровати, например). В этот период напрягается другая группа мышц, снимая часть напряжения с области таза. Таким образом, внимание организма физически «отвлекается» от гениталий, эякуляция откладывается.

Повтор полового акта

Метод годится в основном для молодых здоровых мужчин. Суть в следующем: первое соитие происходит в ускоренном темпе, достигается эякуляция, затем отдых и повторный половой акт. Подобное можно практиковать, предупредив партнершу о том, что «прелюдия» затянется. Во время повторного акта степень возбуждения мужчины уже не так сильна, чувствительность головки немного снижена. Это естественным образом продлевает время до следующего оргазма, осуществлять контроль эякуляции будет проще.

Отвлечение

Известно, что оргазм мужчины во многом зависит от психоэмоционального состояния. Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение.

Аптечные препараты

Неплохим способом, как задержать приближающуюся эякуляцию, являются современные средства, снижающие чувствительность головки полового члена. Это могут быть спреи, кремы или мази. Использовать подобные препараты лучше после консультации с врачом.

Следует провести первое тестовое использование с небольшим количеством средства без полового контакта, чтобы проверить кожную реакцию. Неприятности могут возникнуть при незащищенном сексе, если у партнерши начнется аллергия на компоненты препарата.

Алкоголь

Пара бокалов вина или 100 граммов коньяка, выпитые примерно за 20 минут до полового акта, могут помочь для задержки эякуляции. Спиртное притупляет чувствительность, вызывает рассеянность и расслабление, что способствует более продолжительному половому акту. Однако важно знать, сколько алкоголя организм готов воспринять адекватно, чтобы не превысить дозу, иначе оргазм может не наступить вообще.

Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию

Предохранение

Снизить чувствительность головки, отдалив эякуляцию, в некоторой степени может помочь презерватив. Хотя производители утверждают обратное, но некоторые потери в ощущениях все же есть. Можно приобрести подходящую модель в специализированном магазине.

Тренировка интимных мышц

Продвижение и выталкивание спермы, возбуждение, способность к фрикциям – за все отвечает мускулатура. Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию, не прибегая к различным манипуляциям при помощи рук.

Нужная мышца (лобково-копчиковая) найдется автоматически, если задержать мочеиспускание. Именно на данную область и будут направлены тренировки. Наиболее популярными являются упражнения по Кегелю:

  • напрячь мышцу, как при задержке мочеиспускания, удержать, медленно сосчитать до трех и расслабить;
  • напрягать и расслаблять мышцу в быстром темпе;
  • натужиться, как бы ускоряя мочеиспускание, выталкивая остатки, и «подобраться».

Член во время упражнений должен подниматься и опускаться с небольшой амплитудой.

Согласно схеме начинать следует с выполнения 10 упражнений каждого вида ежедневно (5 подходов за день) в течение недели, затем еженедельно добавлять по 5 движений каждого вида упражнений, пока не дойдет до 30. Далее, выполнять по 5 циклов ежедневно, в каждом по 30 упражнений (столько же, сколько вначале).

При тренированной лобково-копчиковой мышце можно сдержать эякуляцию, выполняя третье упражнение (выталкивание), расслабляя ее.

Такая практика очень полезна не только для того, чтобы получить замедленный половой акт, но и для профилактики простатита и других неприятностей в урогенитальной области.

Частое оттягивание момента семяизвержения в ряде случаев может пагубно сказаться на эректильной функции и механизме работы репродуктивной системы в целом. Наиболее безопасным и естественным методом является контроль при помощи мускулатуры.

Иногда, вследствие злоупотребления притормаживанием эякуляции (особенно длительным), удовольствия от процесса становится меньше, оргастические ощущения слабеют или пропадают вовсе. Поэтому сдерживать эякуляцию рекомендуется только в случае необходимости.

Контроль эрекции – как мужчине научиться управлять возбуждением?

Устойчивая и стабильная эректильная функция – залог мужской уверенности в себе. Однако бывает возникают ситуации, когда необходимо контролировать эрекцию. Причем в ряде случаев мужчине важно ее подавить, в других же – наоборот, продлить.

Контролируемая эрекция: что это значит?

Контролируемая эрекция означает способность мужчины управлять данным процессом при помощи волевого усилия. Задача непростая: отвердевание полового органа наступает после наполнения кровью кавернозных тел, но все сигналы подает мозг. В зарождении же импульса участвует несколько систем организма, факторы психологии и мужское бессознательное.

Именно последнее вызывает особенные трудности: подсознание плохо поддается управлению, тем не менее, можно освоить некоторые методики, а также прибегнуть к средствам, которые позволят продлить или «погасить» эрекцию в необходимый момент.

Когда и зачем это необходимо?

Контроль над эрекцией может выразиться в 2 разновидности:

  • Подавить внезапное возбуждение, возникшее не к месту или не ко времени;
  • Продлить период отвердевания полового органа.

Быстро и незаметно подавить эрекцию бывает необходимо:

  • На приеме у врача;
  • В людных местах;
  • На вечеринках и приемах;
  • На свидании или просто при встрече с девушкой, которая на данный момент не расположена к сексу.

Продлить эрегированное состояние полового члена требуется, если мужчина знает об особенности своего организма быстро утрачивать возбуждение. Причинами подобной реакции могут быть:

  • Эмоциональное перенапряжение и стресс;
  • Интенсивная умственная или физическая деятельность;
  • Синдром повышенной усталости;
  • Ситуативное чувство утомления;
  • Сложные отношения с партером, недоверие;
  • Отлагающие факторы в момент интимного акта;
  • Низкая самооценка;
  • Страхи неудачи.

Также обучиться контролю и продлению возбуждения рекомендуется мужчинам, страдающим:

  • Неврологическими синдромами;
  • Хроническими заболеваниями инфекционного характера;
  • Патологиями сердца и сосудов;
  • Врожденными генетическими дефектами развития органов мочевыводящей и половой систем.

Способность к контролю позволяет избегать казусов, неловких ситуаций и возможных испорченных отношений.

Может ли мужчина контролировать эрекцию и как?

Прибегнув к ряду средств, мужчина может научиться контролировать эрекцию. Основные методы:

Советы

С помощью различных методик можно как подавить, так и задержать эрекцию. Поговорим об этом подробнее.

Для подавления возбуждения рекомендуется:

  • Кисти рук сунуть в карманы брюк и сжать в кулаки, это снижает уровень возбуждения;
  • Как можно дольше задерживать дыхание – мозг переключается с сексуальной сферы на обеспечение организма кислородом;
  • Переключить мысли на решение сложных текущих задач, начиная от принятия решений и заканчивая формулами из точных наук. Альтернатива – воспоминание и обдумывание негативных ситуаций, имеющих значимость;
  • Длинные рубашки и свитера – вспомогательный способ. Они позволяют визуально сделать эрекцию незаметной, пока мужчина сознательно ее подавляет;
  • Если позволяет ситуация, можно принять контрастный душ с преобладанием прохладной воды;
  • Кружка или стакан с холодной жидкостью в руках также снижает эрекцию;
  • По возможности сделать приседания или короткую пробежку на месте;
  • Выпить немного спиртного – алкоголь способствует оттоку крови от половых органов.

Удержать твердость полового органа можно следующими способами:

  • Максимально продлить прелюдию, играя со степенью собственного возбуждения;
  • Регулярно выполнять 2 упражнения: поднять таз так, чтобы на верхней точке нагрузка приходилась на лопатки; согнуть ноги в коленях и при помощи рук сводить и разводить их, держа стопы прижатыми друг к другу. Упражнения следует выполнить 10-15 раз;
  • Избавиться от посторонних мыслей, полностью сосредоточиться на партнерше, ее красоте, дыхании;
  • Продлить эрегированные состояние также можно путем легкого сжимания уздечки.

Вспомогательные препараты

С помощь медикаментозных средств мужчина может контролировать эрекцию, продлевая ее или подавляя. В большей степени аптечные медикаменты помогают продлить длительность возбуждения и избежать ранней эякуляции.

На первом месте стоят таблетки Виагра, Левитра, Сиалис и их дженерики. Прием таблетки обеспечивает эрекцию на определенный срок, от 4 до 12 часов. Однако данные средства предназначены в большей степени для мужчин с выраженной эректильной дисфункцией. Все ингибиторы отличаются значительным перечнем противопоказаний и списком побочных действий. В результате, польза от контроля может быть значительно меньше, чем вред, нанесенный организму.

Также выделяется растительное средство Лаверон, обеспечивающее длительное отвердевание полового члена за счет временного укрепления необходимых мышц. Охлаждающие кремы, например, на основе лидокаина, также могут увеличить время возбуждения.

Эффективными будут многочисленные БАДы, в которых содержатся компоненты, направленные на пролонгацию физического возбуждения.

Подавить нежелательную эрекцию с помощью лекарств также можно, но в большинстве случаев, имеется риск добиться необратимого процесса:

  • Гормональные препараты. Долгий прием ведет в полной импотенции. Прием допустим только по показаниям;
  • Антидепрессанты. Некоторые понижают уровень тестостерона, что снижает вероятность спонтанного возбуждения. Продаются только по рецепту, негативно влияют на многие системы организма;
  • Средства, регулирующие давление. Прописываются при хронической гипертонии. Предотвращают эрекцию, но долгий прием в результате может потребовать лечения расстройств половой функции;
  • Седативные лекарства, специально разработанные для понижения потенции. Подавляют импульсы, передаваемые ЦНС. После окончания курса восстановление проходит быстро и без осложнений;
  • Таблетки с антиандрогенным свойством. Снижают либидо и уровень андрогенов, но отрицательно сказываются на печени и других органах.

Контролировать спонтанную эрекцию при помощи аптечных препаратов нужно очень осторожно и под наблюдением врача, чтобы не навредить собственному организму.

Народные средства

Из народных способов, подавляющих эрекцию, возникшую в неудобный момент, прежде всего, выделяются чаи на основе мяты или экстракт валерианы. Последний можно прибрести в аптеке и принимать по инструкции. Мятным чаем следуем заменить привычный.

Заваривать его следует по такой схеме:

  • 4 мятных листа залить на 2 минуты кипятком. Слить воду. Дождаться, пока жидкость в чайнике остынет до 80 градусов. Вылить воду на листки и оставить на 10 минут. Готовую заварку разводить с чаем в любых пропорциях и пить;
  • Соединить 1 к 1 свежую мяту и чай любого сорта, подходит и зеленый. Поместить в заварник, залить кипятком. Оставить на четверть часа. Пить в течение дня как чай.

Также справиться с повышенной потенцией помогают:

Одновременно с уменьшением влечения также страдает реакция мозговая активность.

Установить контроль над продолжительностью эрекции помогут многие народные рецепты, содержащие лекарственные травы для терапии половой слабости. Среди них:

Стремясь контролировать эрекцию необходимо помнить, что большинство методик не сработают с первого раза и требуют регулярности для обретения способности управлять ситуацией. Прибегая к препаратам и растениям, важно получить одобрение медиков.

8 методов задержки семяиспускания или как контролировать эякуляцию

Преждевременная эякуляция – относительное понятие. Если продолжительность полового акта достаточна для получения мужчиной удовлетворения (будь то 3 или 5 минут), то врачи считают это нормой. Однако не все женщины успевают достичь оргазма за такой срок. Мужчина при этом ощущает себя неловко, все удовольствие от оргастической разрядки нивелируется чувством неполноценности и вины перед партнершей. Существует довольно много способов, как избежать подобных ситуаций и сделать секс гармоничным.

Причины быстрого семяизвержения

Быстрое семяиспускание может провоцироваться психологическими и физиологическими факторами. Преждевременная эякуляция психогенного происхождения возникает по следующим причинам:

  • Депрессии и психозы;
  • Привычка поспешно мастурбировать в подростковом возрасте;
  • Зацикленность на быстрой эякуляции, произошедшей во время первого полового акта;
  • Патологические эякуляторные рефлексы, выработанные вследствие половых излишеств, подсознательных страхов, агрессивного доминирования партнерши.

Органическую преждевременную эякуляцию могут спровоцировать урологические причины:

Ранняя эякуляция возможна вследствие гормонального дисбаланса, нейробиологических нарушений (недостаток эндорфинов и неадекватное взаимодействие допаминовых и серотониновых рецепторов головного мозга). Из частых неврологических причин можно выделить повышенную чувствительность головки члена, метаболическую нейропатию (повреждение нервов из-за неправильного обмена веществ).

Способы сдерживания семяиспускания

Отсрочить эякуляцию можно различными способами, но их эффективность будет зависеть от того, насколько правильно определена причина, вызвавшая проблему. Первым делом целесообразно посетить уролога, сдать анализы на наличие заболеваний, которые могут так или иначе повлиять на состояние нервных рецепторов урогенитального тракта. Полезно сходить на консультацию к невропатологу, который проведет ряд тестов для выяснения состояния центральной и периферической нервной системы, в том числе половых центров спинного мозга. Сексолог или психолог помогут мужчине сориентироваться в собственной психике и, возможно, найти причину формирования раннего семяизвержения.

Народные методы, специальные техники и приспособления для продления времени полового контакта могут использоваться как самостоятельно, так и в комплексе терапии преждевременной эякуляции.

Медикаменты

Замедлять время до эякуляции способны антидепрессанты группы СИОЗС. У мужчин, проходящих курсовое лечение данными препаратами, задержка семяизвержения является одним из наиболее частых побочных эффектов. В случае с ускоренной эякуляцией такое свойство оказывается полезным. Продолжительность полового акта увеличивается в несколько раз, причем нередко уже в течение первой недели приема. Есть и негативные стороны: при длительной терапии возможно снижение либидо, аноргазмия и отсутствие эякуляции.

Применение СИОЗС для увеличения продолжительности секса не совсем корректно – в показаниях к применению подобного не значится. Однако данная группа антидепрессантов рекомендована различными ассоциациями урологов в качестве так называемой первой линии терапии. Курс обычно длится 3 месяца – за это время средство максимально проявляет себя.

В борьбе с быстрой эякуляцией иногда помогают ингибиторы ФДЭ-5 (таблетки «Сиалис», «Виагра»). Время первого полового акта за счет гиперэрекции продлевается незначительно, но зато гораздо быстрее наступает готовность мужчины к повторному соитию, которое длится уже дольше. В ряде случаев при снижении либидо вследствие лечения антидепрессантами СИОЗС назначают «Левитру» (варденафил) – ингибитор ФДЭ-5.

Читайте также:  Больно заниматься сексом и почему болит член после полового акта

Для увеличения кликните по изображению

Свойствами блокировать передачу нервных импульсов и снижать возбудимость эякуляционного центра обладают препараты на основе спорыньи. Прерывать трансляцию сигналов в парасимпатических нервах также способны следующие средства:

Все вышеперечисленные препараты являются лекарствами и не предназначены для самостоятельного применения.

Презервативы с анестетиком и лубриканты-пролонгаторы

Если эякуляция происходит быстро по причине гиперчувствительности головки члена, то притупить ощущения можно нанесением анестетика (лидокаин, бензокаин). На основе данных веществ выпускаются специальные серии лубрикантов (спреи, кремы, гели), называемых пролонгаторами, а также презервативы с анестезирующей смазкой внутри.

Лубриканты-пролонгаторы проигрывают презервативам, поскольку притупляют ощущения не только мужчины, но и женщины, оргазм которой и является целью использования данных спецсредств.

Примеры популярных контрацептивов с анестетиками:

  • Contex Long Love;
  • Durex Long Play;
  • Ganzo Long love.

При покупке важно обращать внимание на процент анестетика, поскольку некоторые модели содержат его слишком много. В таких случаях не только отсрочится эякуляция, но и пропадет эрекция.

Хирургическое вмешательство

Анестетики являются лишь временным средством для отсрочки момента эякуляции. Если головка члена действительно слишком чувствительна, то это можно исправить хирургическим вмешательством – денервацией. В ходе операции рассекаются нервные стволы, отвечающие за передачу импульсов от члена к центрам эякуляции. По одной из методик нервы снова сшиваются, то есть прежняя чувствительность восстановится. Но пока ткани срастаются, у мужчины формируется новый половой рефлекс, при котором время до эякуляции увеличивается.

Снизить чувствительность головки можно при помощи обрезания. При отсутствии крайней плоти кожа незначительно грубеет, становясь менее восприимчивой. К простым и малоинвазивным операциям также относится пластика уздечки.

Менее распространенным оперативным методом задержки эякуляции является аугментация головки – введение в ее поверхностную зону гиалуроновой кислоты. Таким образом создается своеобразная прокладка между рецепторами и кожей.

Народные методы

Увеличить время до наступления эякуляции можно при помощи народных методов. Наиболее простым для применения в домашних условиях является предварительная мастурбация. Перед «контрольным» сексом рецепторы уже не настолько активны, контролировать приближение семяиспускания будет проще.

Снизить чувствительность головки члена мужчинам помогут кремы-анестетики «Эмла» и SM Cream, мазь Dr. Frost. Данные средства предназначены для обезболивания, но и для продления времени до эякуляции также хорошо подходят. Способ применения: за 15 минут до секса нанести небольшое количество на головку, делая акцент на уздечке, слегка втереть, затем смыть.

Специальные приспособления

Замедлить наступление эякуляции можно при помощи эрекционного кольца или хомута-удавки. Это специальные приспособления, продающиеся в интим-магазинах. Их задача – удерживать кровь в эрегированном члене, пережимая его основание. Такая гиперэрекция, как и в случае с ингибиторами ФДЭ-5, может продлить половой акт.

При применении колец или удавок для отсрочки эякуляции нельзя увлекаться и превышать максимального времени использования, указанного в инструкции. В противном случае возможна полная потеря чувствительности члена и гипоксия его тканей.

Специальные техники

Мужчины, которые не ищут легких путей, могут попробовать сдерживать приближающуюся эякуляцию по даосской методике. Целью упражнений является сохранение эякулята без ущерба для оргазма. Для работы над техникой сначала придется освоить упражнения Кегеля – научиться управлять мышцами, отвечающими за эякуляцию. Сделать это можно принудительной остановкой потока мочи во время мочеиспускания.

Как задержать семяиспускание по даосской методике: при ощущении приближения оргазма сильно сжать мышцы промежности (в том числе ануса), задержать дыхание на вдохе, одновременно втянуть низ живота и замереть. В другом варианте допускается во время паузы совершать глубокие и короткие фрикции. Член при этом находится в расширенной части влагалища, его головка не стимулируется, а женщина, наоборот, получает удовольствие от воздействия ствола на область точки G. Задержка длится до спадания возбуждения, затем продолжаются полные фрикции.

Оттянуть время эякуляции можно с помощью партнерши. При приближении момента оргазма мужчина подает знак и женщина нажимает большим пальцем на область между мошонкой и анусом, а другой рукой крепко обхватывает член. После ослабления ощущений секс продолжается в прежнем ритме.

Этапы техники «стоп-старт»:

  1. Самостоятельно стимулировать член сухой рукой до преддверия эякуляции, затем остановить движения и отдохнуть. Повторить трижды. Задача: довести каждый подход до 15 минут.
  2. При стимуляции использовать смазку – это осложнит задачу. Цель прежняя – 3 подхода по 15 минут в рамках одного акта мастурбации.
  3. Задача третьего этапа – не прекратить стимуляцию члена, предчувствуя эякуляцию, а продолжать воздействие, но более мягким образом, чтобы уменьшить возбуждение.
  4. На данном этапе привлекается партнерша. Теперь она стимулирует член сухой рукой, прерываясь по сигналу мужчины при подходе эякуляции.
  5. Этап № 4 повторяется со смазкой. Задача прежняя – 3 подхода по 15 минут.
  6. Время перехода к практике – партнерский секс, женщина находится сверху. При подходе эякуляции движение прекращается, затем возобновляется.

Эффект от упражнений в виде выработки нового рефлекса эякуляции достигается в течение 5 недель. Если этого не произошло, можно пройти этапы 4-6, но вместо задержек попробовать технику сжатия. Поток импульсов от члена к половым центрам прерывается, если надавить на область уздечки (где она входит в головку). Поэтому, как только мужчина предчувствует оргазм и семявыделение, женщина по его знаку обхватывает член рукой, при этом большой палец давит на уздечку. Пауза длится до спада возбуждения.

Все техники сдерживания эякуляции рекомендуют неторопливый секс в позиции «женщина сверху» − так удобнее контролировать член и интенсивность фрикций. Однако мужчинам не стоит забывать об опасности: полувялый после паузы половой орган можно «сломать» неаккуратным введением во влагалище.

Еще одно важное замечание: прерывать стимуляцию нужно не под самую эякуляцию, а в преддверии − то есть в момент сильного возбуждения, но до того, как поток семени тронулся к простате. Иначе семенная жидкость будет попадать в мочевой пузырь.

Во многих источниках для отсрочки эякуляции мужчинам советуют переключать внимание на посторонние мысли. Однако многие, кто опробовал данный способ, жалуются, что пользы мало – поверхностное отвлечение неэффективно, а при глубоком пропадает и эрекция.

Коррекция рациона и сексуального ритма

Мужчинам, страдающим от быстрой эякуляции, нужно восполнить дефицит витамина В12, магния и аминокислот. Для этого рацион насыщается следующими продуктами:

  • Мясо, яйца, молоко;
  • Орехи, картофель, салаты;
  • Бобовые, хлеб, зерновые хлопья.

Не только образ жизни и питание оказывают свое влияние на эректильную функцию. Причиной быстрой эякуляции может быть нерегулярная половая жизнь. Длительные периоды воздержания и редкий секс между ними приводят к ускоренному оргазму у мужчин и замедлению его наступления у женщин (у некоторых, вообще, может развиться фригидность). Регулярный секс способствует взаимной адаптации партнеров и синхронизации времени оргастической разрядки.

Чем опасна задержка семяизвержения

Частая осознанная задержка эякуляции в ряде случаев может нанести вред:

  1. Вероятно формирование неправильного эякуляторного рефлекса – мужчина может вообще перестать испытывать оргазм.
  2. Снижение остроты оргастических ощущений. Даосские практики обещают сильнейший оргазм, если долго сдерживать эякуляцию, но многие мужчины отмечают обратный эффект.
  3. Провоцируются застойные процессы в районе простаты.

После «отката» спермы у мужчин нередко возникает болезненное ощущение в области мочевого пузыря, почек и мочеточников.

Заключение

Длительный секс еще не является залогом сексуального удовлетворения женщины. Многих из них долгие половые акты сильно тяготят и утомляют. Мужчинам имеет смысл стремиться увеличивать время до эякуляции, если она действительно преждевременна. В большинстве случаев полезнее работать над повышением качества секса, а не над его продолжительностью.

Сдерживание эякуляции

Контроль над эякуляцией необходим для продления времени полового акта. При этом мнение о том, сколько он должен длиться весьма субъективное и носит строго индивидуальный характер. Медики утверждают, что сдерживание эякуляции полезно, если половой акт длится меньше 3 минут. В этом случае, его продление целесообразно, так как трудно получить удовольствие мужчине и его партнерше за такой короткий промежуток времени. В других случаях сексологи рекомендуют уделять больше времени сексуальной прелюдии или применять методы расслабления, в случаях когда ранняя эякуляция связана с сильным волнением мужчины.

Когда необходимо сдерживать эякуляцию

Сексуальная жизнь предполагает получение удовольствия и радости обоими партнерами. В некоторых случаях слишком короткий половой акт не позволяет достичь оргазма женщине, и мужчина получает дополнительную психологическую нагрузку из-за ранней эякуляции. При возникновении подобной ситуации необходимо менять подход в интимном поведении, причем основные изменения лежат на мужчине. Поэтому сдерживать эякуляцию должен уметь любой мужчина вне зависимости от причины преждевременного семяизвержения.

Контролировать семяизвержение необходимо в следующих случаях:

  1. Спонтанной эякуляции, которая наступает раньше 3 минут после начала интимной близости.
  2. Для сознательного продления полового акта ради получения более яркого оргазма. При должной сноровке, хорошо тренированная способность продлевать половой акт, дарит насыщенные эмоциональные ощущения вплоть до получения множественных оргазмов, за счет отсроченной эякуляции.
  3. Для достижения контрацептивного эффекта, путем прерывания полового акта непосредственно перед эякуляцией. Методика весьма сомнительна и не нашла медицинского подтверждения в ее эффективности. Несмотря на неподтвержденный эффект, процесс прерывания полового акта и контроля над семяизвержением очень сложен, поэтому длительные тренировки мужчине просто необходимы.
  4. Для преодоления волнения перед первым сексуальным опытом или после длительного воздержания. В первом случае, молодые парни часто испытывают неловкость из-за быстрого наступления семяизвержения. Во втором – после длительного сексуального перерыва мужчину охватывает сильное волнение, которое может сказаться на времени интимной близости.

Именно в этих случаях мужчине целесообразно учиться контролировать и сдерживать эякуляцию. Если причинами преждевременного семяизвержения выступают патологии в органах малого таза или гениталиях, то стоит предварительно проконсультироваться с врачом урологом, сексологом или хирургом.

Согласно данным медицинской статистики, около 40% супружеских пар страдает от неудовлетворенности в сексе и причина этому – преждевременная эякуляция.

Способы задержки семяизвержения

Существует 4 способа, с помощью которых мужчина может задержать семяизвержение, а именно:

  1. прием лекарственных препаратов и народных средств,
  2. практика особых видов секса,
  3. комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие интимных мышц, которые отвечают за эякуляцию,
  4. использование специальных презервативов с пролонгирующим эффектом, также применение особых интимных смазок, подавляющих чувствительность головки пениса и оттягивающие время наступления семяизвержения.

К сожалению, все эти методы направлены на избавление от симптомов и не решают проблему преждевременной эякуляции. Для эффективной терапии желательно предварительно проконсультироваться с врачом и выяснить причину возникновения сексуального нарушения. Потом выбрать подходящий способ и начинать использовать его, до появления стойкого результата и длительной эрекции.

Задержать наступление эрекции и степень возбуждения можно при помощи небольшого количества выпитого алкоголя, накануне интимной близости. Всего пара бокалов красного вина способна снять психологическую нагрузку с мужчины, расслабить мышцы и способствовать увеличению сексуального возбуждения. Главное правило – не переусердствовать, излишний алкоголь не только не продлевает длительность полового акта, но и ставит под сомнение саму возможность его осуществления. Употребление спиртного в умеренных количествах, позволит мужчине лучше чувствовать свое тело, контролировать эрекцию и последующую эякуляцию.

Некоторые мужчины успешно практикуют мастурбацию за несколько часов до полового акта. Эффект этого способа достигается за счет того, что небольшие перерывы между семяизвержениями способствуют длительной эрекции и немного притупляют чувствительность пениса и оргазма. Однако можно переусердствовать и получить вместо качественной потенции – вялый пенис и уставшее состояние организма. Важно суметь рассчитать правильно, каким оптимальным должен быть промежуток между оргазмами для конкретного мужчины.

Также существуют определенные тактики в сексе, которые помогут удержать преждевременную эякуляцию. Наибольшей популярностью пользуются следующие приемы:

  1. Массаж, в течение нескольких секунд, точки, находящейся между яичками и анусом. Это упражнение описано в Камасутре, оно поможет отсрочить семяизвержение и продлить эрекцию.
  2. Тренировка лобково-копчиковой мышцы путем попеременного сжимания и разжимания в течение 30–40 секунд.
  3. Несильное сдавливание головки позволит удержать эрекцию.
  4. Смена позиции в сексе позволит на небольшое время снять нарастающее напряжение и продлить половой акт.
  5. Приостановка фрикций на несколько минут способствует дополнительному расслаблению мышц бедер и ануса, что позволит увеличить время полового акта.

Выбор того или иного способа зависит от индивидуальных предпочтений мужчины.

Снижение темпов

Особой эффективностью пользуются упражнения, направленные на замедление темпов сексуальных фрикций.

Укрепление эректильной функции

Во время половой близости мужчина ненадолго вынимает пенис из влагалища, начинает вдоль его массажные движения, не касаясь головки. Продолжать в течение 5–10 минут, после вернуться к половому контакту. Другой вариацией этого упражнения является приостановка фрикций во время секса, при этом пенис не вынимается из влагалища. В таком статичном положении он может находиться до 10 минут. Точное количество времени мужчина должен самостоятельно определить, руководствуясь индивидуальными предпочтениями. При желании, движения пенисом можно делать медленно, едва касаясь стенок влагалища. Этот прием позволит в течение 1 месяца существенно укрепить эректильную функцию и начать управлять эякуляцией.

Удерживание эякулята

После легких массажных действий пениса и головки, полностью расслабив тело, мужчина начинает мягкие поступательные фрикции внутри партнерши. При ощущении оргазма необходимо прекратить движения, задержать дыхание и сильно напрячь мышцы ануса, ягодиц и бедер, всеми силами стараясь пресечь наступление эякуляции. В начале тренировок считается задержка хотя бы малого количества семени успешной, но со временем необходимо научиться удерживать эякулят полностью. После наступления задержки семяизвержения мужчина начинает заново фрикционные движения. Продолжать нужно как можно дольше. В начале тренировок максимум удастся пройти 2 круга, но со временем это можно проделывать по несколько раз.

Если мужчина испытывает неудобство при первоначальных тренировках перед партнершей, он может проделывать эти упражнения самостоятельно, тогда половой акт замещается мастурбацией.

Регулирование дыхания

Приближение оргазма знаменуется учащенным сердцебиением и сбитым ритмом дыхания. Если научиться брать под контроль дыхание, то можно существенно снизить время наступления семяизвержения. Для этого практикуется специальное «тибетское» дыхание, а именно:

Читайте также:  Потенция и курение у мужчин: как влияет отказ от сигарет и табака

  • сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки сложить на живот,
  • делать глубокий внутриутробный вдох, при котором максимально надуть живот,
  • небольшая задержка в несколько секунд,
  • протяжно выдыхать с усилием, при этом живот втянуть, грудную клетку расслабить. Со временем, необходимо добиться эффекта, когда не только живот подтягивается, но и яички с пенисом.

Делать по 20–30 повторов каждое утро.

Замедлить эякуляцию можно, если непосредственно перед оргазмом переключиться на подобное дыхание.

Снижение напряжения в мышцах

Во время полового акта, когда мышцы максимально напряжены в особенности перед эякуляцией, перенести центр тяжести с одних частей тела на другие. Например, если напряжены ягодичные мышцы и анус, то оперевшись руками об изголовье кровати, можно снизить лишнюю нагрузку. Смена позиций при интимной близости также способствует расслаблению, особенно если мужчина передает активность в женские руки, например, ложится на спину, а партнерша сверху совершает фрикции. Снижение напряжения с области промежности и бедер способствует расслаблению лобково-копчиковой мышцы, отвечающей за качество оргазма и время эякуляции.

Прием препаратов

Если возникла необходимость остановить преждевременную эякуляцию путем приема медикаментозных средств, то перед покупкой обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Некоторые из них оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, во избежание ухудшения состояния организма, следует сдать необходимые анализы в клинике. В редких случаях бывали ситуации с наступлением инфаркта и даже летальным исходом во время полового акта. Вред от неконтролируемого приема лекарств может быть огромен. Наиболее популярными средствами являются: Дапоксетин и Виагра.

Дапоксетин

Действие препарата начинается через 15 минут после употребления. Лекарственное средство способно увеличить время наступления семяизвержения в 4 раза и является ингибитором синтеза гормона серотонина, без потери тактильной чувствительности.

Виагра

Препарат ингибирует гормон тестостерон, действие 1 таблетки продолжается в течение 6 часов и гарантируется стойкая эрекция. После приема начинается наполнение кровью пещеристых тел, без существенного ущерба для здоровья, при условии предварительной консультации с врачом. Недостатком Виагры является повышение давления, что может негативно сказаться на работе сердца и сосудов.

Другие способы

Наряду с аптечными препаратами, средства народной медицины не менее эффективны, хотя и результат наступает не быстро. Плюсом подобного метода является простота использования, практически полное отсутствие побочных эффектов и быстрота приготовления лечебных средств. Их можно без труда приготовить в домашних условиях.

Сок мяты

Действие метода заключается в том, чтобы смазывать головку пениса свежевыжатым соком мяты перечной. Для этого заранее следует купить свежие листья мяты, выдавить из них сок через марлю и ватным тампоном смазать несколько раз головку члена. В составе мяты присутствуют дубильные вещества и эфирные масла, которые влияют на чувствительность пениса, приостанавливая преждевременную эякуляцию.

Отвар коры дуба

Отвар необходимо принимать не меньше 1 недели, ежедневно перед едой за 30 минут. Заваривать из расчета 2 ст. л. на 1 ст. кипятка, настаивать 2 часа, после можно употреблять. Эффект достигается за счет находящегося в составе дуба танина, который снижает чувствительность пениса. Первые результаты начинаются уже после 1 недели приема. Если нет желания принимать внутрь, можно заменить ежедневными ванночками. Эффект будет одинаковым.

Помимо этого, следует включить в рацион питания петрушку, укроп, базилик, листья малины и смородины. Листья сельдерея благотворно влияют на гормональный фон, их можно употреблять в салатах, а можно и в виде свежевыжатого сока. Исключить табак и алкоголь. Снизить употребление мучной, копченой и жирной пищи.

Чем чревата задержка семяизвержения

Управление и задержка семяизвержения не всегда безобидная практика. В некоторых случаях возможно развитие следующих патологий:

  • образование застойных процессов и нарушения в системе кровообращения,
  • появление болей в области гениталий, которые не проходят длительное время,
  • развитие психологических комплексов у мужчины и страха перед ранним семяизвержением.

Контролировать семяизвержение или нет должен решить каждый мужчина самостоятельно. Важно помнить, что регулярные занятия интимной гимнастикой при правильном выполнении упражнений, особого вреда не принесут, исключением будут индивидуальные особенности организма каждого мужчины.

Причины возникновения и самые эффективные способы сдерживания быстрой эрекции

Под выражением «быстрая эрекция» подразумевают молниеносное неуправляемое возбуждение мужчины, проявляющееся в увеличении размеров пениса, которое, не достигнув своей наивысшей точки, способно исчезнуть во время полового сношения вместе с эрекцией. Очень часто она сопровождается быстрым семяизвержением, явление представляет собой огромную проблему для нормальных интимных отношений.

Подобную проблему можно и нужно устранить. Отличным помощником в этом выступают специальные упражнения, направленные на сдерживание возбуждение и замедляющие наступление эякуляции.

Эрекцией называют сексуальное возбуждение мужчины, которое сопровождается усиленным притоком крови к пещеристым телам полового члена. Она может возникать одновременно с половым возбуждением, непосредственно перед сексом, или внезапно, приводя к раннему семяизвержению. Появление эрекции в неподходящих условиях способствует развитию психологического дискомфорта у мужчины.

Под выражением «быстрая эрекция» подразумевают преждевременное сексуальное возбуждение у мужчин. Этот процесс является естественной реакцией организма, которая может появиться в любом возрасте и возникать с разной частотой.

Специалисты не относят быструю эрекцию к ряду патологий, но она оказывает негативное влияние на качество и продолжительность секса, вызывая у мужчины переживания и психологические проблемы.

Данное расстройство развивается по причинам наличия следующих проблем:

  1. 1. Анатомических.
  2. 2. Психологических.
  3. 3. Физиологических.

К этой категории относятся некоторые особенности строения и функционирования тела мужчины:

  • длина уздечки полового члена;
  • усиленное кровообращение тазовых органов;
  • сверхсжатие мышечных волокон корня пениса.

Быстрая эрекция способна возникать в результате различных психологических проблем. К ним относятся:

  • психические отклонения, при которых у мужчины отсутствует контроль или понимание неприличности такой ситуации;
  • стресс;
  • депрессивные состояния;
  • усталость;
  • повышенное беспокойство или раздражительность;
  • мешающие факторы (соседи, домашние животные или боязнь того, что кто-то войдет в комнату и пр.);
  • отсутствие доверительных отношений между женщиной и мужчиной;
  • неудачи во время секса в прошлом.

К данной категории причин специалисты относят следующие недуги:

  • варикозное расширение вен полового члена;
  • инфекционные заболевания мочеполовых органов;
  • воспаление предстательной железы;
  • гормональные нарушения: дефицит тестостерона, избыток пролактина;
  • эндокринные болезни: сахарный диабет, патология надпочечников и щитовидной железы;
  • патология позвоночника, которая приводит к сдавливанию нервных волокон в поясничном отделе;
  • травматическое повреждение спинного мозга;
  • кровоизлияния в мозг.

Спровоцировать появление быстрой эрекции способны некоторые физиологические процессы, происходящие в организме мужчины: вздутие живота, употребление большого количества пищи, позывы к мочеиспусканию и т. д.

Специалисты выделяют следующие предрасполагающие факторы развития данного расстройства:

  • несбалансированный рацион;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сидячий образ жизни, способствующий застою крови в органах малого таза;
  • частое посещение бани и сауны;
  • избыточная масса тела;
  • возраст старше 55 лет;
  • употреблении некоторых лекарственных препаратов.

Для решения проблемы быстрой эрекции и продления удовольствия себе и партнерше, мужчине необходимо научиться управлять своими эмоциями.

В этом ему способны помочь:

  • психофизиологические упражнения;
  • физические упражнения.

В качестве эффективных упражнений, замедляющих эрекцию и возбуждение, хорошо себя зарекомендовала йога.

Выполнение некоторых положений в сочетании с правильным дыханием обучают мужчину управлению собственным телом и мыслями. Это помогает задержать оргазм, ослабить возбуждение и доставить побольше удовольствия женщине.

УпражнениеОписание
Дыхательное
  1. 1. Принять положение сидя на полу с выпрямленной спиной.
  2. 2. Закрыть глаза и прижать язык за зубами к верхнему небу.
  3. 3. Дышать глубоко через нос.
  4. 4. Во время выдоха нужно представить, что энергия поднимается по позвоночному столбу к темени.
  5. 5. На вдохе эту энергию следует опускать вниз по животу
Плуг
  1. 1. Принять положение лежа на спине и расположить руки вдоль туловища.
  2. 2. Ноги и бедра поднять в позицию «березка».
  3. 3. Медленно опустить ровные ноги назад за голову и задержаться в таком положении на 15 и более секунд

Помимо этих упражнений, для управления своими мыслями рекомендуется освоить методику постоянного внутреннего счета. Она дает возможность отвлекаться от любых мыслей и проблем в конкретный момент.

Суть этой техники заключается в выполнении последовательного счета при случае необходимости отвлечься. Можно решать в уме несложные математические задачи или примеры и т. д.

К ухудшению качества эрекции приводит слабость мышц корня пениса и застой крови в органах малого таза. Для предупреждения данного состояния мужчинам следует уделять побольше внимания физическим упражнениям.

Систематические занятия спортом помогают улучшить потенцию и нормализовать приток крови к мужскому органу. Больше всего они необходимы мужчинам, ведущим малоактивный или сидячий образ жизни.

Существует специальный набор упражнений, действие которых направлено на обучение контролю над мышцами промежности, на подавление сексуального возбуждения и замедление эякуляции.

Гимнастика Кегеля. Выполнение таких тренировок помогает полностью контролировать работу пениса:

  1. 1. Необходимо сильно напрячь мышцы промежности и держать их в этом состоянии около 3 секунд.
  2. 2. Полностью расслабить напряженные мышцы на 3 секунды.

На протяжении дня нужно выполнять около 30 таких упражнений, постепенно увеличивая количество до 50.

Результат становится заметен уже через 2–4 недели постоянных тренировок. Упражнения Кегеля можно делать не только в домашней обстановке, но и на работе, в транспорте и т. д.

Подъем бедер. Это упражнение прекрасно тренирует мышцы тазового дна и ягодиц. Техника выполнения:

  1. 1. Принять исходно положение: на спине, с согнутыми в коленях ногами. Руки расположены вдоль туловища.
  2. 2. На выдохе необходимо поднимать таз и бедра до получения прямой линии, образованной туловищем и бедрами, делая упор на пятки.
  3. 3. Затем напрячь мышцы ягодиц и промежности на 5 секунд.
  4. 4. На вдохе следует плавно и медленно вернуться в исходную позицию.

Рекомендуется выполнять по 30 таких повторений.

Разведение коленей. Упражнение способствует укреплению мышц промежности и является эффективным средством для профилактики простатита. Техника выполнения:

  1. 1. Принять исходное положение: лежа на спине с согнутыми коленями. Стопы подтянуть к ягодицам.
  2. 2. Необходимо расположить обе ладони на коленях.
  3. 3. Сделать глубокий вдох.
  4. 4. На выдохе следует разводить колени в стороны, руками оказывая им сопротивление.
  5. 5. Снова сделать глубокий вдох.
  6. 6. На выдохе нужно свести ноги обратно, создавая им сопротивление руками.

Рекомендуется повторять упражнение не менее 3 раз.

Упражнение «велосипед». Техника выполнения:

  1. 1. Принять исходное положение: лежа спиной на полу.
  2. 2. Подтянуть колени к грудной клетке, руки расположить вдоль туловища.
  3. 3. Ногами следует совершать круговые движения, напоминающие езду на велосипеде.

Упражнение рекомендуется выполнять на протяжении 1–2 минут.

Чтобы сдержать эякуляцию и продлить половой контакт, можно применять следующие методики:

МетодикаОписание
Глубокий вдохПри ощущении близости окончания полового акта рекомендуется сделать глубокий вдох полной грудью
Зажимание головки пенисаПри приближении оргазма необходимо сдавить головку на ее границе с уздечкой полового члена. После этого мужской орган не теряет боевой готовности, и половой акт продолжается, а чувство оргазма отступает. Некоторые мужчины практикуют подкручивание пениса
Оттягивание яичекДля продления эрекции непосредственно перед наступлением оргазма необходимо оттянуть яички
Изменение позицииЭтот прием позволяет на некоторое время переключить эмоции и притормозить наступление эякуляции
Прекращение поступательных движенийСнять возбуждение и продлить сексуальные игры способна остановка фрикций на некоторое время
Изменение темпа фрикцийОтдалить наступление оргазма можно путем снижения скорости поступательных движений мужчины
Переключение мыслей во время сексаУбрать сексуальное возбуждение возможно при помощи мыслей о посторонних делах в течение 5 секунд
Повторный половой актДля продления полового акта специалисты рекомендуют сначала достигнуть оргазма при помощи мастурбации. После этого первая эякуляция произойдет быстро, а последующие половые акты будут полноценными

Избавиться от проблемы возникновения быстрой эрекции помогут следующие врачебные рекомендации:

  1. 1. Снижение сексуальной возбудимости. В ситуациях, когда мужчина может быстро и легко возбуждаться, способно помочь выполнение регулярных физических нагрузок. После этого половой акт будет проходить спокойнее, приятнее и продолжительнее.
  2. 2. Правильная частота соития. На потенцию оказывает отрицательное влияние чрезмерная частота или отсутствие секса. Возникновению быстрой эрекции и ранней эякуляции способствует как отказ от регулярных половых контактов,так и частые сношения.

Добавить комментарий